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预告：【博雅大讲坛】449期——睡眠亚健康管理

来源：通识教育中心发布时间：2019-06-01 12:10 点击量：

内容简介：睡眠占人一生约1/3的时间, 生理重要性仅次于呼吸&心跳。『睡眠』和食物一样，对于每个人都是必要不可或缺的生理功能，是保证机体正常是机体复原和整合过程，也是维持身心健康的前提和基础，更是影响人类健康长寿的重要因素。
讲座提纲：(一)认识睡眠；(二)睡眠对健康的影响；(三)认识失眠；(四)了解自己的睡眠质量；(五)调理生活习惯提高睡眠质量；(六)适当的寝具帮助睡眠；(七)调治失眠的心理疗法；(八) 运动锻炼改善失眠；(九) 合理饮食改善失眠；(十) 中医论治失眠
时间：6月2日（周日）晚上19：40—21：30
地点：知行301
主讲人：曾雀芬副教授